Vor etwa 100 Jahren entwickelte der gesundheitlich beeinträchtigte Joseph Pilates eine revolutionäre Trainingsmethode, die schnell das Interesse der New Yorker Elite weckte. Pilates zielt darauf ab, Ausdauer und allgemeine Leistungsfähigkeit zu steigern, wobei es möglich ist, das persönliche Energiepotenzial und die Leistungskraft um über 30 Prozent zu erhöhen. Besonders Menschen, die sich als weniger sportlich betrachten, finden im Pilates-Training einen idealen Einstieg, da es individuell dort ansetzt, wo sich der eigene Körper aktuell befindet – ohne Druck, Schmerz oder Überforderung. Jede Übung verlangt höchste Aufmerksamkeit, wird kontrolliert, fließend und mit korrekter Atmung durchgeführt, was zu einer signifikanten Verbesserung des Körperbewusstseins führt. Anwender von Pilates berichten von gesteigerter Aktivität und Stärke, was die Methode zu einem wertvollen Bestandteil eines gesunden Lebensstils macht.